Raus aus dem Gedankenkarussell – Klarheit und innere Ruhe für Beruf & Alltag
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Kennen Sie das?
Eine schwierige Situation, ein herausforderndes Gespräch – und noch Stunden später kreisen die Gedanken darum. Im nächsten Meeting ist die Konzentration weg, selbst nach Feierabend taucht der innere Dialog wieder auf. Manche Gedanken lassen uns nicht los – auch wenn die eigentliche Situation längst vorbei ist.
Was tun, wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt – und das berufliche (oder private) Gedankenkarussell den Fokus raubt?
In diesem Workshop lernen Teilnehmende eine effektive Methode zur Selbstklärung kennen: „The Work“ nach Byron Katie ist ein einfaches, aber tiefgehendes Verfahren, mit dem belastende Gedanken hinterfragt und aufgelöst werden können – für mehr Klarheit, Gelassenheit und Präsenz im (Arbeits-)Alltag.
Die Teilnehmenden arbeiten mit eigenen, konkreten Beispielen aus ihrem (Arbeits-)Alltag. Durch angeleitete Selbstreflexion erleben sie unmittelbar die Wirkung der Methode – und können sie nach dem Workshop eigenständig anwenden.
Zielgruppe
Menschen mit Interesse an persönlicher Weiterentwicklung, Selbstführung und einem reflektierten Umgang mit herausfordernden Situationen, Konflikten oder innerem Druck.
Der Workshop setzt die Bereitschaft zur Selbstreflexion voraus.
Ziele des Workshops
- Reflexion innerer Konflikte und Gedankenmuster
- Umgang mit mentaler Belastung durch herausfordernde Situationen
- Steigerung von Selbstreflexion & emotionaler Selbstführung
- Förderung von Klarheit, Fokus & innerer Ruhe
- Einführung in „The Work“ als Tool für Einzel- und Teamkontexte
Inhalte
- Einführung in The Work: Hintergrund und Entwicklung
- Praktische Anwendung: vier Fragen und die Umkehrungen
- Arbeit mit eigenen Beispielen
- Reflexion eigener Muster, Gedanken
- Transfer in den beruflichen Kontext