Coaching – Wenn Gedanken und Muster uns ausbremsen

Wenn sich Gedanken im Kreis drehen

Gedanken können uns helfen, Situationen zu verstehen und Lösungen zu finden. Wenn sie sich jedoch immer wieder um dieselben Fragen, Bewertungen oder Sorgen drehen, kommen wir nicht weiter.

Gerade im beruflichen Alltag kann das belastend sein: vor wichtigen Gesprächen, nach Konflikten, bei schwierigen Entscheidungen oder wenn Erwartungen anderer mit den eigenen Vorstellungen kollidieren.

Im Coaching gewinnen Sie Abstand, sortieren Ihre Gedanken und entwickeln neue Perspektiven.

Wenn innere Muster den eigenen Weg erschweren

Manchmal sind es nicht die äußeren Umstände, die uns am meisten begrenzen, sondern Muster, die sich über lange Zeit entwickelt haben: immer stark sein müssen, es allen recht machen wollen, keine Fehler machen dürfen oder sich selbst zu wenig zutrauen.

Auch Ärger kann uns festhalten. Wenn wir immer wieder darüber nachdenken, was ein anderer Mensch tun oder lassen sollte oder warum eine Situation nicht so ist, wie wir sie gerne hätten, richten wir unsere Aufmerksamkeit auf etwas, das wir nicht unmittelbar verändern können.

Im Coaching können solche Muster sichtbar werden. Wer versteht, was ihn antreibt oder zurückhält, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten.

Wieder mehr Freiheit und Handlungsspielraum gewinnen

Wenn Gedanken und Muster erkannt und hinterfragt werden, kann sich auch der Blick auf schwierige Situationen verändern. Dadurch entsteht mehr Klarheit darüber, was wirklich wichtig ist und welche Möglichkeiten Sie selbst haben.

• Gedankenschleifen zu unterbrechen und Abstand zu gewinnen
• Situationen aus einer anderen Perspektive zu betrachten
• eigene Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen
• Entscheidungen klarer und bewusster zu treffen
• sich aus hinderlichen Denk- und Verhaltensmustern zu lösen
• mehr innere Ruhe und Handlungsspielraum zu gewinnen

Gedanken und Überzeugungen hinterfragen

Ein Ansatz, mit dem wir dabei arbeiten, ist „The Work“ von Byron Katie. Dabei werden belastende Gedanken und Überzeugungen genauer betrachtet und hinterfragt. So können neue Perspektiven entstehen und der eigene Handlungsspielraum wieder größer werden.

Der Ansatz kann besonders hilfreich sein, wenn wir an einer bestimmten Sichtweise festhalten, obwohl sie uns nicht weiterbringt.

Dabei geht es nicht darum, sich etwas „positiv einzureden“. Es geht darum, genauer hinzuschauen: Was denke ich? Was davon hält mich fest? Und was wird möglich, wenn ich die Situation anders betrachte?

Wann kann dieses Coaching sinnvoll sein?

Dieses Coaching kann sinnvoll sein, wenn Sie merken, dass Sie gedanklich oder emotional an einem Thema festhängen oder immer wieder in ähnliche Situationen geraten. Zum Beispiel:

• Ihre Gedanken kreisen immer wieder um dieselbe Situation
• Sie ärgern sich immer wieder über dieselben Menschen oder Situationen
• Sie stehen beruflich oder persönlich immer wieder vor ähnlichen Herausforderungen
• Sie möchten verstehen, welche eigenen Muster dabei eine Rolle spielen
• Sie möchten Entscheidungen freier und bewusster treffen
• Sie wünschen sich mehr Klarheit und Handlungsspielraum

Wie wir arbeiten

Wir geben keine fertigen Lösungen vor. Vielmehr schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem Sie innehalten, Zusammenhänge erkennen und neue Perspektiven entwickeln können.

Das Coaching ist online oder persönlich möglich.

Raus aus dem inneren Kreisen - den eigenen Weg wieder gestalten

Wenn Sie merken, dass Sie gedanklich immer wieder an derselben Stelle stehen, kann eine andere Blickrichtung helfen. 

Sie möchten herausfinden, ob dieses Coaching zu Ihrer Situation passt? Wir beantworten gerne Ihre Fragen und besprechen mit Ihnen, was eine passende Unterstützung sein könnte.