Konfliktmanagement - Business Coaching - Wirtschaftsmediation - GBpsych - Workshops & Seminare
Ich bin nach Amerika geflohen.
Das Problem dabei war, ich habe mich selbst mitgenommen.
Vera Birkenbihl

Wir unterstützen Sie: Seminar. Workshop. Umgang mit Stress. Burnout. Resilienz. Herausforderungen. Persönliche Handlungskompetenz. Blockaden und Lösungskompetenz.

Stress und persönliche Bewältigungsstrategien

Immer häufiger kapitulieren Menschen vor den stetig wachsenden Anforderungen des Alltags. Stress, mangelnde Anerkennung, Über- oder Unterforderung, Einsamkeit und Erschöpfung führen letztendlich zu dem, was heute Burnout genannt wird. Wer weiß, was ein Burnout ist, wodurch er entsteht und wie man erste Anzeichen erkennt und diesen sinnvoll begegnen kann, ist klar im Vorteil.

Die PerspektivWerkstatt lässt Sie mit diesem brisanten Thema nicht allein. Ziel des Workshops ist es, dass die Teilnehmer und Teilnehmerinnen sich der allgemeinen und besonders ihrer persönlichen Stressoren bewusst werden und für sich individuelle Bewältigungsstrategien erarbeiten.

Mögliche Themenfelder:

  • Stress, Burnout und Resilienz verstehen
  • Die eigene Sicht auf das Thema Stress
  • Die persönlichen Stressoren
  • Wissen um die Stressoren anderer
  • Werte, Grenzen, Signale und persönliche Reaktionen (er-)kennen
  • Teufelskreis-Modell
  • Wege aus der Perfektionsfalle
  • Eigen- und Fremdverantwortung
  • Persönliche Ressourcen
  • Erarbeiten eigener Strategien, um die Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit zu erhalten
  • Kommunikation in Drucksituationen
  • Umgang mit Konflikten, die aus Stress entstehen
  • Transfer in den Arbeitsalltag
  • ...

Ihr Nutzen, Nutzen der Teilnehmenden:

  • Wissen um die eignen Stressauslöser
  • Reflektion der eigenen Verhaltensmuster in Stresssituationen
  • Eigene Grenzen kennen und wahrnehmen
  • Reaktion und Einordnen von anderen Persönlichkeitstypen unter Stress
  • Entwickeln von alternativen, konstruktiven und zugleich authentischen Reaktionsmöglichkeiten auf Stress
  • Entwickeln von eigenen Handlungsalternativen
  • Möglichkeiten der Kommunikation in Stresssituationen
  • Alternativen zum Eskalationskreislauf entdecken
  • Gelassenerer Umgang mit Belastungsspitzen
  • ...

Wie in all unseren Workshops passen wir auch bei diesem Thema, die konkreten Workshopinhalte, an ihre Anforderungen an.

Selbstverständlich können die Themen auch in Einzelcoachings bearbeitet werden.

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